Doświadczać, zamiast wyobrażać
Gestalt jest jednym z wiodących nurtów terapii humanistycznej. Celem psychoterapii jest przede wszystkim poszerzenie świadomości w obszarze zmysłów, ciała, emocji, myśli i zachowań. Umożliwia to dokonywanie istotnych zmian wpływających na polepszenie jakości życia. Bazą procesu terapeutycznego jest autentyczna relacja terapeuta–klient oparta na szacunku, życzliwości i otwartości.
„Bądź, jaki jesteś i wówczas zobaczysz, kim jesteś i jak jesteś. Pozwól sobie przez moment lub dwa na to, co chcesz zrobić i odkryj, co rzeczywiście robisz. Zaryzykuj troszkę, jeśli możesz. Czuj swoje własne uczucia. Mów swoje własne słowa. Myśl swoje własne myśli. Bądź sobą. Odkrywaj. Zaplanuj swój
rozwój poprzez doświadczanie siebie.”
F. Perls
„Niezręczność i zakłopotanie to potencjalnie twórcze stany, chwilowy brak równowagi, którego doświadczamy w miejscu naszego wzrostu, gdzie jedną nogą stoimy na znanym, a drugą na nieznanym gruncie, samo w sobie to bardzo graniczne doświadczenie.”
Laura Perls
Nie akceptuj żadnego „powinieneś/powinnaś” z wyjątkiem tego, co naprawdę jest Twoje. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli. Przyjmij to, kim i jaki jesteś. Nie udawaj kogoś innego. Kiedy pozwolisz sobie być sobą, pozwolisz na to też innym.
Dla kogo psychoterapia Gestalt?
Dla Ciebie, jeżeli na przykład:
- cierpisz z powodu napięcia i stresu lub jesteś w momencie kryzysu życiowego,
- doświadczasz trudności wychowawczych,
- przeżywasz śmierć bliskiej osoby lub inną stratę,
- miewasz dolegliwości psychosomatyczne: bóle brzucha, migreny, choroby skóry,
- cierpisz na bezsenność,
- masz niską samoocenę, nie umiesz wyznaczać granic,
- masz trudność z budowaniem bliskich i satysfakcjonujących relacji,
- masz potrzebę „oczyścić” przeszłość, by bez nadmiernego bagażu wyruszyć w swoją podróż życia,
- potrzebujesz odnaleźć i zrozumieć siebie,
- masz nieprzepracowane traumy,
- chcesz świadomie podejmować decyzje i brać za nie odpowiedzialność,
- chcesz po prostu polepszyć jakość swojego życia,
- jesteś studentką/studentem psychoterapii Gestalt i potrzebujesz terapii u certyfikowanej psychoterapeutki.
Rozważasz terapię?
Napisz lub zadzwoń — wspólnie sprawdzimy, czy mogę Ci towarzyszyć.
Umów konsultację