"Ja robię swoje, a ty swoje. Nie jestem na tym świecie po to, by spełniać twoje oczekiwania, a ty nie jesteś na tym świecie, by spełniać moje. Ty to ty, a ja to ja. I jeśli przypadkiem natrafimy na siebie to wspaniale, jeśli nie, to nic nie można na to poradzić."

F. Perls

Natasza Terapia

Jestem psychoterapeutką w nurcie Gestalt w trakcie szkolenia akredytowanego przez Europejskie Stowarzyszenie Terapii Gestalt, konsultantką kryzysową oraz coachem zdrowego stylu życia.
Psychoterapia to dla mnie niepowtarzalne i autentyczne spotkanie dwóch osób w równej i bezpiecznej relacji. Każdy z nas ma swój potencjał, niepowtarzalny i wyjątkowy. Patrzę na ludzi holistycznie, MY to nie tylko rozum, ale też ciało i dusza. Psychoterapia to proces odkrywania siebie, odnajdywania swojej autentyczności, pozbywania się ze swojego życia cudzych oczekiwań, etykiet i przekonań. Nie musisz siebie naprawiać, ważne abyś się odnalazł/a.
Chętnie będę Ci towarzyszyć w podróży w głąb siebie, w poszukiwaniu twojego potencjału, czuciu emocji, stawianiu zdrowych granic, poprawie jakości relacji oraz w uczeniu się wzięcia odpowiedzialności za swoje życie. W podróży do dobrego, pełnego równowagi życia.
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi, a pracę poddaję regularnej superwizji.
Prywatnie jestem mamą dwójki nastolatków, mam w domu dwa kocury i psa oraz uwielbiam podróżować i śpiewać. Działam też w Stowarzyszeniu Artystów Euforis propagując muzykę jako wsparcie w depresji oraz amatorskie śpiewanie.

Psychoterapia-Gestalt

Psychoterpia Gestalt - wsparcie w kryzysie

Gestalt jest jednym z wiodących nurtów terapii humanistycznej. Celem terapii jest przede wszystkim poszerzenie świadomości w obszarze zmysłów, ciała, emocji, myśli i zachowań. Umożliwia to dokonywanie istotnych zmian wpływających na polepszenie jakości życia. Bazą procesu terapeutycznego jest autentyczna relacja terapeuta-klient oparta na szacunku, życzliwości, otwartości.


Przestań sobie wyobrażać, a zacznij doświadczać rzeczywistości. Nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osądzaj – po prostu wyrażaj siebie.
Poddaj się przeżywaniu przyjemności, ale także nieprzyjemności i bólowi. Nie ograniczaj swojej
świadomości.
Nie akceptuj żadnego „powinieneś/powinnaś” z wyjątkiem tego, co naprawdę jest Twoje.
Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
Przyjmij to kim i jaki jesteś. Nie udawaj kogoś innego. Bądź sobą i pozwól innym być sobą.

Dla kogo psychoterapia Gestalt?
Dla Ciebie, jeżeli na przykład:

  • cierpisz z powodu napięcia i stresu, jesteś w momencie kryzysu życiowego, masz trudność,
  • doświadczasz trudności wychowawczych,
  • przeżywasz śmierć bliskiej osoby lub inną stratę,
  • miewasz psychosomatyczne: bóle brzucha, migreny, choroby skóry,
  • cierpisz na bezsenność,
  • masz niską samoocenę, nie umiesz wyznaczać granic,
  • masz trudność z budowaniem bliskich i satysfakcjonujących relacji,
  • masz potrzebę „oczyścić” przeszłość, aby bez nadmiernego bagażu i obciążeń wyruszyć w swoją podróż życia,
  • potrzebujesz ”odnaleźć” i zrozumieć siebie,
  • masz nieprzepracowane traumy,
  • chcesz świadomie podejmować decyzje i brać za nie odpowiedzialność,
  • po prostu chcesz polepszyć jakość swojego życia.
Natasza

"Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów"

Albert Einstein


Dlaczego więc tak często trzymamy się w życiu schematów, które nam nie służą?

„Bądź, jaki jesteś i wówczas zobaczysz, kim jesteś i jak jesteś. Pozwól sobie przez moment lub dwa na to, co chcesz zrobić i odkryj, co rzeczywiście robisz. Zaryzykuj troszkę, jeśli możesz. Czuj swoje własne uczucia. Mów swoje własne słowa. Myśl swoje własne myśli. Bądź sobą. Odkrywaj. Zaplanuj swój
rozwój poprzez doświadczanie siebie.”


F. Perls

„Nie jestem na tym świecie, aby sprostać oczekiwaniom innych ludzi, ani nie czuję, że świat musi
sprostać moim oczekiwaniom”


F. Perls

„Nie popychaj rzeki, ona płynie sama.”

F. Perls

„Dojrzałość oznacza branie odpowiedzialności za swoje życie, życie na własną rękę.”

F. Perls

Czym jest psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna polega na regularnych spotkaniach, zwykle cotygodniowych podczas których podejmujemy pracę w celu rozwiązania trudności, zrozumieniu siebie i swojego otoczenia, oraz w odnalezieniu równowagi w życiu. Terapia indywidualna zależy od specyfiki problemu oraz indywidualnej sytuacji klienta i jest procesem który wymaga czasu. Na pierwszych spotkaniach – zwykle jednym do trzech - omawiamy tzw. kontrakt terapeutyczny- ustalamy obszary pracy i omawiamy zasady panujące na terapii. Podstawą pracy terapeutycznej jest wzajemny szacunek, bezpieczeństwo przestrzeni i dyskrecja. Zwiększenie samoświadomości i praca w bezpiecznej relacji terapeutycznej prowadzi do zmiany i niesie ulgę, jednocześnie dając wsparcie w tu i teraz.
Psychoterapia indywidualna może się odbywać stacjonarnie lub online.

Zapraszam do kontaktu. Zadzwoń lub napisz:
 
tel. +48 602 699 595
mail: nataszasikora@gmail.com


Natasza Sikora

Natasza - kontakt